Подписывайтесь на новости (RSS)Читайте хорошие новости в Твиттере

Предыдущие статьи:

Именно таким вопросом задались учёные и нашли ответ на интересующий многих вопрос. Итак, чтобы сон ваш был крепким нужно изменить свой привычный рацион питания. Потому что, как выяснили учёные, от бессонницы чаще всего страдают люди, пища которых бедна полезными аминокислотами.

Продукты от бессонницы

Способствует быстрому засыпанию и хорошему сну такая незаменимая аминокислота под названием триптофан. Большое её количество содержится в моём любимом твёрдом сыре, а также в бананах, кунжутных семечках и молоке! Ударим молочными продуктами по бессоннице! Также учёные рекомендуют включать в свой рацион овсяную кашу и салат-латук.

Ещё от бессонницы и для утренней бодрости можно за час перед сном выпивать чашечку ромашкового чая. Не забывайте вприкусочку к чаю замутить бутерброд — хлеб из грубой муки с кунжутом и кусок твёрдого сыра. Тогда Морфей не обойдёт вас вниманием, а крепко и до утра окутает вас своими сонными объятиями :)

Автор новости: . По материалам сайта www.wday.ru

Поделитесь хорошей новостью с друзьями!

2 Responses to Что бы скушать от бессонницы?

  1. Интересно, салат-латук помогает ли от ночного кодинга. А то в нём основная причина моей бессонницы :ninja:

  2. Любасик:

    Много лет страдаю бессоницей,из-за детских психо травм.  За последние 3 года,стала отслеживать свою речь, стараюсь говорить только добрые слова, слушаю позитивные песни,фокусирую мысли на хорошем,больше времени на свежем воздухе,ем всё что мне нравиться,занимаюсь спортом и о чудо есть сдвиги прошла бессоница и появилось много хорошего в жизни!!! Это волшебство.  Я хочу ещё большего добиться,привлечь в свою жизнь  верных и успешных друзей и многое другое...это труд,но я готова!

           Всем добрых снов,удачных дней и позитивных мыслей! :D:D:D 

Ваше мнение

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

При желании (не обязательно) можете указать следующую информацию о себе: