Подписывайтесь на новости (RSS)Читайте хорошие новости в Твиттере

Предыдущие статьи:

Многие люди считают, что они хотели бы вести здоровый образ жизни, но им мешают различные обстоятельства. Например, можно было бы бегать по утрам, но утром надо на работу. Можно бегать по выходным, но за рабочую неделю так устаёшь, что отдохнуть бы. Можно было бы употреблять здоровую пищу, но это дорого. Можно было бы посещать сауны, бассейны, массажистов, тренажёрные залы, но всё это не актуально, когда приходится занимать денег на выплату по кредиту. И т.д. Но это заблуждение.

финская ходьба

На самом деле, вести здоровый образ жизни просто, надо только задаться такой целью. Если есть цель, то любое обстоятельство жизни вы будете рассматривать с точки зрения, как оно может помочь вам в достижении цели. Вернёмся с вышеописанному примеру. Хотелось бы бегать по утрам, но надо идти на работу. Стоп, почему идти? — Ведь можно бежать. Если вы ездите на работу на муниципальном транспорте, а туда 5 км пути, то можно не идти на автобусную остановку, а пробежаться лёгким бегом. Никто не заставляет вас бежать спринт — бегите не напрягаясь в своё удовольствие. Тем самым вы не переутомитесь, да и вспотеть не успеете (что особенно актуально, если на работе нет возможности принять душ).

Что касается питания — забудьте про всякие пищевые добавки, дорогостоящие витамины и всякую такую еду, которая якобы мега-полезна, оттого и дорога. Самая полезная для человека еда (она же самая дешёвая) — это натуральные фрукты, овощи, зелень. Эволюция миллионы лет приспосабливала организм именно под эту пищу, не обработанную жаром, холодом, облучением, без специй и пищевых добавок. Вы думаете, человек способен придумать что-то лучше? Да, есть мнение, что отсутствие в рационе мяса может стать причиной анемии. Просто надо фактам верить, а не слухам, факты об анемии изложены тут: http://ztema.ru/illness/gematologiya/anemiya/. Проанализировав их как следует, вы поймёте, что данная патология может проявиться, действительно, из-за нарушений в системе пищеварения. Но у мясоеда ЖКТ если и здоров, то не по причине употребления в пищу мяса, а вопреки этому. Питаться следует адекватно, т.е. той пищей, которую приготовила для человека природа. Да, в природе есть и огонь, и соль. Но природа своим детям не жарит на завтрак яичницу с беконом и не готовит на ужин сельдь под шубой.

Далее, здоровьем надо заниматься комплексно, важны и физические нагрузки. Пусть вас не угнетает отсутствие возможности приобрести билет в тренажёрный зал по финансовым причинам. Отжиматься можно и без всяких тренажёров. Подтягиваться можно на любой горизонтальной перекладине, которые есть в каждом дворе. А если у вас есть маленький ребёнок — о, это многофункциональный тренажёр! (К тому же, весьма эмоциональный.) Единственное, что от вас требуется, чтобы вести здоровый образ жизни — активное стремление к этому. И тогда любая преграда станет для вас физической тренировкой для пользы тела.

Автор новости:

Поделитесь хорошей новостью с друзьями!

Ваше мнение

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

При желании (не обязательно) можете указать следующую информацию о себе: