Подписывайтесь на новости (RSS)Читайте хорошие новости в Твиттере

Предыдущие статьи:

Люди помешаны на питании. Еда для современного человека гораздо больше, чем жизненная необходимость — это развлечение и даже смысл жизни. Итак, в красном углу ринга — еда. В синем углу — здоровье. А здоровое питание чем-то напоминает поединок между вкусностями и здоровьем. Кстати, на здоровье люди тоже помешаны. Ничего удивительного: у человека нет естественных врагов, обычно даже не возникает проблем с тем, как прожить день и остаться в живых. Потому люди склонны планировать на годы и десятилетия вперёд. Это подводит их к мысли, что надо заботиться о здоровье. Но ещё сильней подобные мысли провоцирует какое-нибудь покалывание в боку.


диеты и образ жизни

Диеты и образ жизни

Желающие быть здоровыми и выглядеть красиво часто носятся с идеями разнообразных диет. Только вот диеты обычно столь же полезны, как болеутоляющее при болезни, которое приносит облегчение, но не устраняет причину боли, в результате болезнь напоминает о себе снова и снова. Наверное, вы поняли, о какой «болезни» я говорю — неправильный образ жизни.

В вопросе о правильном и неправильном пахнет философией. Тут многое зависит от социальной среды. Что в одном обществе считается правильным и похвальным, в другом может быть даже противозаконным. Нельзя однозначно сказать, какой образ жизни является правильным или наоборот. Но можно сказать наверняка, какие привычки (как часть образа жизни) ведут к ухудшению здоровья. Это привычки объедаться, смешивая разнородную пищу, потреблять пищу без всякого режима, регламента, осознания, впихивать в себя еду на бегу, привычка питаться пищей быстрого приготовления и долгого хранения (насмерть законсервированной), а также привычка пить, курить, употреблять постоянно прочие продукты, вызывающие зависимость.

Что касается диет, они должны быть не выдуманными, не полученными через сарафанное радио, не подслушанными в телевизоре и не вычитанными в Сети. Большинство диет из подобных источников могут либо вам не подойти, в результате чего здоровье будет ещё больше подорвано, либо могут быть настолько искажены в сравнении с первоисточником, что окажутся вредны. Диета должна назначаться врачом-диетологом. Ниже пример диеты, которую назначил диетолог моему знакомому после анализов и обследования.

Диета при повышенном холестерине

Холестерол, или холестерин, содержится в клетках животных организмов. Он является незаменимым компонентом при выработке витамина группы D, половых гормонов, а, кроме того, играет не последнюю роль в работе иммунной системы. Однако повышение уровня данного компонента может негативно отразиться на работе организма целиком: на подверженных воздействию стенках кровеносных сосудов формируются бляшки, которые позже легко перерастают в тромбы.

Особое питание при повышенном холестерине в крови просто необходимо. Ограничьте употребление животного жира, мяса, рыбы, бобовых. Старайтесь есть как можно больше орехов и овощей, а также свежих фруктов и сухофруктов. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и молочным продуктом с небольшим процентом жирности. Важно также ежедневно контролировать свой вес.

Автор новости:

Поделитесь хорошей новостью с друзьями!

One Response to Здоровое питание

  1. Ни какие диеты не помогут если человек сам не захочет похудеть. 

Ваше мнение

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

При желании (не обязательно) можете указать следующую информацию о себе: